Dernière mise à jour: 29.06.22

 

Après une journée particulièrement éreintante, rien ne vaut un massage relaxant comme le Shiatsu. Ce dernier est inspiré de la médecine traditionnelle. Il se base notamment sur les pressions effectuées sur différents points réflexes du corps. Mais quels sont les nombreux avantages qu’il nous procure ? 

 

Shiatsu : en quoi consiste-t-il ?

Le shiatsu est une méthode de massage du japon, née de la médecine traditionnelle chinoise. Il consiste à émettre des pressions sur certaines parties de votre corps, comme le visage, la nuque, les bras, le dos et les pieds, afin de réveiller votre énergie vitale. Pour la réalisation du massage japonais shiatsu, vous porterez des vêtements de grande taille et légers à la fois.

Le masseur vous demande généralement de vous allonger sur un tatami, ou sur une table basse. Avant de commencer le massage nippon, il se renseigne sur votre santé, en réalisant quelques bilans, comme prendre votre pouls, ou encore vous toucher. Voici le fonctionnement du shiatsu massage, et les techniques adoptées par le pratiquant. Il commence par le dos, puis continue avec l’abdomen et le système respiratoire. La durée de la thérapie est de deux fois par mois, une fois par semaine ou par mois, selon vos convenances.

Zoom sur les bienfaits du massage japonais

Ce massage japonais traditionnel est très recommandé pour ceux qui travaillent dur. La raison ? Il permet d’éliminer le stress et les tensions, grâce à son effet particulièrement relaxant. Il est connu pour sa capacité de venir à bout des douleurs articulaires, et de favoriser la revitalisation de votre organisme.

Si vous avez des douleurs lombaires, vous avez trouvé la solution ! Cette technique japonaise convient également aux individus qui souffrent de schizophrénie. Elle peut aussi vous aider à résoudre les problèmes liés à la constipation. Appelé massage pour femme japonaise, il est adapté à celles qui ont des règles douloureuses

Les massages japonais et la réflexologie sont entièrement liés. La preuve ? La pression exercée sur le corps est différente d’un client à l’autre. La partie du corps privilégiée est également très variée. 

 

Quelles sont les contre-indications liées à cette technique de massage ?

Le massage japonais s’adresse à tous les âges. Il convient parfaitement pour les individus souhaitant bénéficier d’un bien-être physique. Vous verrez après la séance que les énergies sont libérées, et que votre corps est à nouveau revitalisé. Le massage japonais peut être utilisé en complément de votre traitement médical. À noter que pour rendre le massage plus fluide, il utilise souvent de l’huile de coco.

Cependant, avant de vous lancer dans ce massage japonais relaxant, pensez à demander l’avis de votre médecin traitant, notamment en cas de pathologie. Si vous avez des ulcères, des troubles cardiaques ou des lésions cutanées, le massage japonais pour le corps est déconseillé. Aussi, il n’est pas recommandé pour ceux qui ont subi une opération chirurgicale récente. Enfin, sachez que si vous souffrez d’asthme, il faut éviter le shiatsu et ses massages techniques. 

 

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

L’huile de coco est l’un des produits les plus anciens et les plus plébiscités dans le monde entier. Elle est même devenue une icône dans le cosmétique, notamment par les différentes vertus qu’elle renferme. Mais est-elle vraiment une meilleure alliée pour les cheveux ? Focus !

 

Origine de l’huile de coco

L’huile de coco bio est très connue par ses nombreuses propriétés. Comme son nom l’indique, cette substance est issue de la chair fraîche. Pour obtenir sa texture, il faut la presser à froid afin de conserver toutes les qualités qu’elle renferme. Elle se démarque aussi par son apport élevé en matière grasse. Depuis sa découverte, de nombreux individus se ruent dans son usage que ce soit en cuisine ou en cosmétique. Mais, comment utiliser l’huile de coco ?

Ce produit est très prisé par son parfum, mais également par sa polyvalence. Il peut, en effet, être appliqué sur tous les types de cheveux. Pour bénéficier de ses atouts, il est toujours conseillé de l’utiliser en guise de masque huile cheveux si vous voulez venir à bout des pellicules. Ce faisant, il suffit de mélanger l’huile de coco cheveux avec de l’huile de ricin et de l’eau tiède avant d’appliquer le tout sur votre cuir chevelu et de laisser un temps de pause de 30 minutes. Il ne reste plus qu’à rincer et le tour est joué ! 

Quels sont les bienfaits de l’huile de coco pour les cheveux ?

L’huile de coco cheveux présente quelques avantages selon les idées reçues sur internet. Étant donné qu’elle est composée de l’acide laurique, elle permettrait de nourrir la crinière en profondeur. Bien que le masque cheveux huile de coco soit parfaitement adapté à tous les types de cheveux, il conviendrait surtout aux cheveux crépus puisqu’elle leur apporte un peu de souplesse. Grâce à sa texture, elle ramènera de la brillance à l’ensemble de votre chevelure. Pour bénéficier cependant de tous ces avantages, il vaut mieux privilégier l’usage de l’huile de coco vierge et de se référer à l’utilisation de l’huile de coco susmentionnée.  

 

Pourquoi éviter l’huile de coco ?

Malgré l’énonciation de l’huile de coco et ses bienfaits précédemment, sachez que ce produit n’est finalement pas une meilleure alliée pour les cheveux. Contrairement aux idées reçues, l’huile de coco n’hydrate pas les cheveux. Étant donné qu’il s’agit d’une graisse de coco, elle ne se mélange pas avec de l’eau. Elle met une barrière entre cette dernière et votre cheveu et donc empêche à l’eau de pénétrer dans celui-ci. Ainsi, si vous avez des cheveux secs, sachez qu’ils ont besoin d’eau et non d’huile.

Vous devez de ce fait privilégier des produits adaptés comme des masques réparateurs et hydratants. À noter également que l’huile de coco cheveux ne répare pas les cheveux. Des professionnels affirment en effet qu’elle fait obstacle à la pénétration des acides aminés dans le cuir chevelu. Contrairement à ce qu’elle laisse paraître après quelques jours d’utilisation, elle sert uniquement à camoufler les problèmes que rencontrent vos cheveux pendant une courte durée et non à les réparer définitivement. 

 

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

Les cheveux sont souvent exposés à de nombreuses agressions à savoir le froid, les UV, le sèche-cheveux ainsi que le fer à lisser. Or, ces éléments favorisent la dégradation de la chevelure et l’assèchent en même temps. Cet article présente justement quelques masques maison pour prendre soin des cheveux secs.   

 

Les masques pour discipliner les cheveux

Utiliser un masque pour cheveux maison permet d’optimiser leur protection face aux nombreuses agressions extérieures susmentionnées. Si vous exposez souvent vos cheveux à la chaleur, ils risquent de devenir ternes et de s’abîmer au fil du temps. Pour réduire justement l’utilisation des appareils comme les fers ou les brushings, il existe une autre meilleure alternative qui permet de lisser votre chevelure de manière plus naturelle.

Pour cela, on vous conseille de préparer un soin cheveux maison à base d’eau de riz. Celui-ci est très efficace sur les cheveux secs puisqu’elle les discipline correctement. Ce faisant, laissez le riz cuire dans de l’eau frémissante. À noter qu’il faut employer l’eau uniquement. Avant d’étaler le masque pour cheveux maison sur l’ensemble de la chevelure, veillez à bien la refroidir. Pour un effet optimal, laissez un temps de pause de 15 minutes et rincez.

Le kardoune est aussi un allié redoutable pour les cheveux secs. Pour cela, il suffit de l’enrouler sur ces derniers et de le porter toute la nuit. Vous verrez une fois que vous l’enlevez, que votre tignasse est plus lisse et sans frisottis. Non seulement cette méthode sans masque pour cheveux secs permet de les rendre plus souples, mais les protège parfaitement des appareils chauffants. 

Les masques pour nourrir efficacement la chevelure

Le masque pour cheveux à l’avocat est très connu pour son efficacité sur les brunes. Voici les ingrédients qu’il vous faut pour le préparer. Vous avez besoin bien évidemment d’une moitié d’avocat, de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ainsi que de 5 carrés de chocolat noir fondu (bio). Il suffit de mixer l’avocat avant d’y ajouter le reste des ingrédients. Pour son application, on vous conseille de bien étaler ce masque nourrissant pour cheveux maison sur ces derniers puis de laisser reposer pendant quinze minutes avant le rinçage.

Si vous voulez prendre soin de vos cheveux blonds, cependant, le masque pour cheveux miel fera parfaitement l’affaire ! Pour cela, vous devez mélanger 4 cuillères à soupe d’huile d’olive avec 2 cuillères à soupe de miel et un jaune d’œuf cheveux. Temps de pause : 20 minutes environ. Cet ensemble embellira la couleur de votre chevelure. Après son application, n’oubliez pas de rincer cette dernière avant de la nettoyer avec votre shampooing. Enfin, les huiles essentielles jouent un rôle important sur les cheveux en les nourrissant abondamment.

Elles permettent aussi de venir à bout des fourches. Pour bénéficier d’une efficacité accrue, axez votre choix vers les huiles essentielles de bois de cade, de géranium ou de palmarosa. Toutefois, si vous recherchez une astuce pour concocter un masque pour cheveux gras, utilisez un mélange de vinaigre de cidre et d’argile verte.

 

Les masques pour apporter de l’éclat aux cheveux

Donner de la brillance aux cheveux secs peut devenir un jeu d’enfant grâce au bain d’huile. Pour cela, privilégiez l’huile d’olive et l’huile d’amande douce. Vos cheveux seront comblés ! Ainsi, si vous désirez apporter de l’éclat à votre chevelure, voici la recette de masque naturel cheveux la plus adaptée.

Prenez un récipient dans lequel vous allez mélanger une cuillère de miel, 4 cuillères à soupe d’amande douce, du jus de citron et un jaune d’œuf. Pour obtenir une meilleure texture, n’hésitez pas à y ajouter du vinaigre de cidre. Concernant son application, étalez le mélange sur les cheveux durant 15 minutes, puis rincez avant de les laver avec votre shampooing. Grâce à cette mixture, vos cheveux seront renforcés. 

 

Les masques pour réparer les pointes

L’huile de ricin est un ingrédient miracle, notamment pour les cheveux ternes et secs. Il s’agit en effet d’un produit qui renferme des acides gras, des vitamines ainsi que des minéraux. Si vous avez des pointes abîmées, vous devez préparer un masque pour cheveux secs maison à base de jus d’oignon, de miel, et d’huile de ricin de même quantité (une cuillère). Puis, incorporez un jaune d’œuf et ¾ de cuillère de shampooing doux. Appliquez sur la chevelure. Laissez agir environ 1 heure avant le rinçage.

Pour restaurer les cheveux, cependant, il suffit d’y mettre 10 cl d’huile de coco et 10 cl d’huile de ricin une fois par semaine avec un temps de pause de 20 minutes. Enfin, si vous avez des cheveux fragiles et secs, on vous recommande de préparer une crème composée principalement d’avocat, d’huile de ricin et de miel liquide. Pour favoriser la pénétration du masque pour cheveux, pensez à bien masser votre cuir chevelu. 

Les masques pour redéfinir les boucles naturellement

Vous avez des cheveux ternes et déstructurés ? On vous recommande d’opter pour un masque hydratant cheveux avec les ingrédients suivants : 1/2 cuillère à soupe de beurre de mangue bio, 2 cuillères à soupe huile d’avocat et 2 cuillères à soupe d’huile de coco. Pour l’application de ce masque pour cheveux maison, il vaut mieux mettre le mélange sur les pointes et sur toute la longueur.

Afin de restructurer les boucles, veillez à bien masser les mèches. Cette technique permet aussi de bien gainer les cheveux. Ensuite, enveloppez-les avec une serviette chaude et laissez le produit agir pendant 1 heure. Il ne reste plus qu’à les rincer et à faire un shampooing. Pour limiter l’usage d’un produit qui renferme des sulfates, on vous conseille de préparer du shampooing maison qui se conserve.

Une fois vos cheveux propres, vous pouvez bien les essorer tout en évitant les frictions. Ces dernières pourraient justement déstructurer les boucles. Utilisez ensuite un diffuseur de chaleur pour sécher efficacement les cheveux et optimiser la répartition de la chaleur sur l’ensemble de la chevelure. En outre, il serait préférable de ne peigner les cheveux qu’avant le séchage. N’hésitez pas à vous servir de vos doigts pour les aérer un peu. 

 

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

L’huile de ricin est un produit très plébiscité dans le monde entier. Étant donné qu’elle existe depuis un millénaire, tous ses bienfaits ont été dévoilés par des experts. Non seulement elle améliore l’hydratation de la peau, mais contribue aussi à apaiser les douleurs. Et pas que ! Focus !

 

Les vertus de l’huile de ricin

L’huile de ricin et ses bienfaits visent l’atténuation de certains maux. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, ce produit permet de soulager les douleurs articulaires. Il est également très recommandé chez les femmes qui souffrent durant leur période de menstruation. La raison ? Il aide à apaiser efficacement les douleurs. Aussi, si vous avez soudainement des migraines, mais que vous n’avez aucun médicament à portée de main. L’huile de ricin parviendra à les calmer. Pour cela, il suffit d’y verser quelques gouttes sur le bout des doigts et de procéder au massage des tempes. Enfin, sachez que certaines études montrent l’efficacité de l’huile de ricin contre la constipation. Il s’agirait, en effet, d’un excellent laxatif. 

Huile de ricin : un produit phare pour les cheveux

Employer l’huile de ricin sur les cheveux est une pratique très répandue depuis plusieurs années. Vous verrez d’ailleurs quelques articles sur l’huile de ricin pour cheveux avec les avis positifs des utilisateurs sur de nombreux sites. Cette substance se démarque par sa capacité à s’adapter à tous les types de cheveux (cassants, gras, secs, etc). Elle agit en profondeur sur votre cuir chevelu en lui apportant de l’hydratation tout en le ramenant de la densité et en le nourrissant.

Pour profiter de l’huile de ricin et ses bienfaits, pensez à la mélanger avec de l’huile d’olive ou d’amande douce selon vos préférences. Ensuite, pour que les produits pénètrent dans votre cuir chevelu, veillez à bien masser ce dernier. Sachez également que vous pouvez appliquer l’huile de ricin sur les sourcils puisqu’elle permet de les faire pousser. Bien évidemment, vous avez aussi la possibilité de mettre de l’huile de ricin sur les cils avec un bout de coton pour une meilleure précision.

 

Comment agit l’huile de ricin sur la peau ?

Vous serez épaté par le fonctionnement de l’huile de ricin sur la peau. La preuve ? Cette substance est une alliée idéale pour atténuer les rides et les taches brunes sur le visage. L’huile de ricin contribue également à apaiser les démangeaisons et à hydrater votre peau en profondeur. Si vous avez un petit bout turbulent chez vous, ne vous séparez pas de ce produit miracle. La raison ? Il peut désinfecter les petites plaies et agit positivement sur les cicatrices. En outre, appliquer l’huile de ricin sur des ongles en mauvais état permet de protéger efficacement ces derniers et de les renforcer. Si vous voulez entretenir votre visage et le mettre à l’abri de différentes agressions, l’huile de ricin peut venir à votre rescousse. 

Après avoir appris comment appliquer l’huile de ricin, vous pouvez l’utiliser en guise de démaquillant naturel puisqu’il viendra hydrater votre visage. Pour bénéficier de l’huile de ricin et de ses bienfaits, il faut respecter certaines règles. En effet, sachez que l’utilisation de l’huile de ricin varie en fonction de l’effet recherché.

 

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

Le corps a besoin d’un temps de pause et de relaxation. Cette raison explique pourquoi certains individus se ruent dans le massage suédois. Une pratique qui vise à détendre les muscles. Nous vous présenterons justement tous les détails sur cette technique suédoise à travers cet article. 

 

Massage suédois : en quoi consiste-t-il ?

Le massage suédois aurait été inventé en 1812 par Peter King, un pédagogue, médecin et poète. Il se base sur une technique de raffermissement des muscles et des articulations via des manipulations dynamiques. Bien évidemment, ce type de massage supprime les toxines et tonifie efficacement le corps. Avant de vous lancer dans cette pratique, cependant, vous devez d’abord comprendre la différence entre modelage et massage. Le premier terme est souvent employé dans le domaine du bien-être et de l’esthétique. Il vous permet de vous relaxer psychiquement et physiquement. Le massage, quant à lui, est surtout pratiqué par des professionnels comme les kinésithérapeutes. Il est surtout utilisé dans le domaine médical, à la suite d’une chirurgie, par exemple.

 

Comment déroule la séance du massage suédois ?

La séance de massage suédois peut être pratiquée dans un spa ou dans un cabinet de massage. Durant la première rencontre avec le masseur, ce dernier vous proposera un bilan de santé. De cette manière, il pourra déterminer vos réels besoins et vérifier si vous êtes en parfaite santé ou non. Une fois cette étape terminée, le professionnel vous suggérera de vous allonger sur la table de massage. Vous choisissez si vous voulez être nu ou si vous souhaitez porter des sous-vêtements selon vos préférences. Ensuite, il étalera un produit spécifique comme de la lotion ou de l’huile de jojoba sur l’ensemble de votre corps. Celle-ci figure d’ailleurs parmi les plus prisées par son action régénératrice. Généralement, la durée de cette pratique peut aller jusqu’à une heure. Tout au long de la séance de modelage suédois, les masseurs utilisent plusieurs techniques. Le pétrissage consiste à favoriser la circulation sanguine grâce aux mouvements effectués avec la pulpe des pouces et des doigts. La percussion, quant à elle, est une technique massage réalisée avec des poings, des doigts et des mains afin de produire des coups rythmés. Au début et en fin de massage, le professionnel opère souvent à l’effleurage. Une approche qui a pour objectif de détendre l’individu grâce à des mouvements lents en direction du cœur. Pour optimiser la stimulation du système nerveux, les masseurs émettent une légère pression sur les tissus. Cette méthode entraîne ensuite des vibrations. Enfin, la friction a pour but de casser les nœuds avec des mouvements circulaires. 

À noter que le fonctionnement du massage suédois est presque similaire au déroulement du massage aux pierres chaudes. Ce dernier se base d’ailleurs sur la technique suédoise. Mais, comme son nom le décrit, il se sert de pierres de marbres ou de balsamiques chauffées pour atteindre différents points précis du corps. Avant chaque séance, ces petits dispositifs sont chauffés dans de l’eau à température contrôlée. Les individus pourront ainsi profiter d’une expérience réconfortante inégalable. En outre, les essais techniques confirment l’effet positif du massage suédois sur le corps qui a subi une transplantation. Cette méthode permet à la personne concernée de se reposer plus facilement et de s’ouvrir à ses proches.  

 

Quels sont les avantages de la pratique du massage suédois ?

Les bienfaits du massage suédois sont multiples. Premièrement, il réduit considérablement les douleurs au dos. De plus, vous avez la possibilité de l’associer avec des programmes d’éducation ou d’exercice pour un résultat optimal. Cette technique a également la capacité de détendre les muscles en s’attaquant aux ligaments et aux tendons. Ce massage particulier apaise, par ailleurs, les symptômes de l’arthrose selon les études menées par des professionnels. Les résultats montrent d’ailleurs qu’il a la faculté d’améliorer la capacité fonctionnelle d’un individu. Vous pouvez aussi le pratiquer si vous avez envie de vous relaxer après une longue semaine. Puisqu’il procure une sensation de bien-être, il vous aide à combattre considérablement la dépression et le stress. 

Comme indiqué précédemment, le massage suédois peut supprimer différents types de déchets de votre corps ainsi que les acides lactiques. Il suffit d’adopter la fréquence recommandée par le professionnel, et le tour est joué ! En outre, sachez que cette technique est très prisée des sportifs. 

Gros plan sur les contre-indications :

Le massage suédois ou californien, lequel choisir ? L’un comme l’autre figure parmi les plus plébiscités des patients. Le dernier vous permet de vous relaxer et de bénéficier d’une meilleure sensation de bien-être. Contrairement au massage suédois, la pratique californienne dure deux heures par séance. Elle se limite aussi à des techniques d’effleurage.

Compte tenu des avantages que présente le massage suédois, de nombreux individus sont tentés de se ruer dans cette pratique pour en profiter. Néanmoins, avant de vous lancer, vous devez vous référer à une photo de massage pour mieux vous préparer. Ensuite, pensez à tenir en compte les contre-indications. Sachez que cette méthode est déconseillée pour les personnes hypo ou hypertendues. La raison ? Elle favorise les remontées du sang dans le cœur. Aussi, elle ne convient pas aux individus qui souffrent de problèmes cardiaques. Avant de vous y mettre, prenez le temps de consulter votre médecin.

 

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

Pour être moins secs, les cheveux frisés et crépus ont besoin d’énormément de soins. Il ne suffit pas de les laver 2 fois par mois. Il est primordial de leur assurer une bonne hydratation. On vous propose ici quelques astuces, ingrédients et techniques de coiffure pour en prendre soin. 

 

Les étapes de soins indispensables pour les cheveux frisés et crépus

• Le bain d’huile

Il est important de faire un bain d’huile avant chaque shampoing. Il existe 4 sortes d’huiles parfaites pour les cheveux afros. Tel est le cas par exemple de l’huile de pépins de raisins nourrissants et régénérants. S’il y a chute de cheveux, l’huile de ricin fortifie et active la repousse. Pour les cheveux frisés, l’huile de jojoba peut aussi être appliquée pour nourrir et pour réguler la production de sébum dans le cuir chevelu. Enfin pour tous les types de cheveux, l’huile de coco est un adoucissant idéal. 

Cette première étape est très importante, pour que les cheveux absorbent complètement l’huile et se nourrissent abondamment. Un conseil : mettez vos produits sur les longueurs jusqu’aux pointes en massant légèrement le cuir chevelu pour faciliter la pénétration. 

• Un masque au lait de coco avant le shampoing

Le masque au lait de coco va nourrir et former les boucles de vos cheveux frisés. Après l’application, il faut respecter un temps de pose de 20 minutes pour ce genre de soins pour les cheveux bouclés. Ceci permettra au lait de coco d’agir en profondeur et de bien nourrir les follicules. Ce masque est conseillé une fois toutes les deux semaines. 

• Un shampoing adapté

Il est toujours conseillé de laver correctement vos cheveux sans les agresser. Les cheveux crépus ou frisés n’échappent pas à la règle. Il faut alors les nettoyer efficacement et en douceur avec des shampoings sans sulfates

Ce type de shampoing pour cheveux bouclés est très efficace et non agressif. Optez pour un produit spécial si vous avez les cheveux gras. Choisissez un shampoing nourrissant si vous avez les cheveux secs. 

Voici quelques conseils pour bien vous laver les cheveux : 

Ne touchez pas aux longueurs. Ne lavez que le cuir chevelu. L’eau qui coule pendant le rinçage suffit amplement pour nettoyer les longueurs. 

Ne frottez pas à outrance sauf pour rincer un masque riche comme au lait de coco.  Vous risquez d’agresser vos follicules et d’abîmer vos cheveux. 

Utilisez de l’eau tiède pour vous laver les cheveux

Faites ce rituel au moins 2 fois par semaine

• Le démêlage 

Pour les cheveux frisés, qui s’emmêlent très vite, le soin capillaire nourrissant peut aider. Il faut simplement l’étaler sur les longueurs et démêler les cheveux avec les doigts ou un peigne à dents larges. Pour empêcher les cassures, partez toujours des pointes vers les longueurs. Évitez de brosser trop fort et de malmener vos cheveux. 

Le soin après le shampoing est incontournable. Ce revitalisant peut également aider à démêler en douceur et discipliner la chevelure. Optez toujours pour des produits naturels. Il faut éviter ceux qui renferment de la glycérine et des silicones qui peuvent entraîner des cassures et des chutes. Pendant le rinçage, vous pouvez vous permettre de laisser une petite quantité sur vos cheveux. Ceci va prolonger l’effet nutritif du soin capillaire. 

• Sécher les cheveux après nettoyage

La technique du plopping est la plus tendance pour sécher les cheveux après le nettoyage. Elle consiste à placer délicatement les cheveux, la tête en bas, sur une serviette à plat. Cela pour que les boucles se forment naturellement. Puis roulez de chaque côté et attachez. Il ne reste plus qu’à attendre que les cheveux soient secs pour donner un style curly à vos cheveux. Il faut éviter le séchoir, sinon, seulement à froid et avec un diffuseur pour éviter d’abîmer les cheveux bouclés ondulés. 

Les professionnels déconseillent aussi de frotter les cheveux avec la serviette pour les sécher. C’est le meilleur moyen pour les casser. À la rigueur, tapotez légèrement la surface et laissez vos cheveux séchés à l’air libre. 

• Hydrater et nourrir les cheveux  

Les cheveux poussent mal sur un cuir chevelu sec. La base d’une belle chevelure saine est d’avoir des cheveux sains, souples, bien hydratés et bien oxygénés. Pour ce faire, l’eau est une alliée à ne pas minimiser. C’est la première source d’hydratation pour les cheveux frisés d’une femme. Afin d’aider votre fibre à la retenir, il existe des produits hydratants. 

Pour des cheveux forts et sains, les racines ont besoin d’acquérir les éléments constitutifs de la kératine : protéines, vitamines, sels minéraux. Tout cela est apporté essentiellement par la nourriture. Une alimentation équilibrée est alors de mise pour garantir la bonne santé de vos cheveux. 

L’application d’un soin capillaire hydratant va également combler les besoins de vos cheveux crépus. Optez pour un produit sans rinçage comme la crème de soin réparation intense Ultra Doux de Garnier par exemple. Pour les adeptes de produits naturels, optez pour les beurres de karité, l’huile d’argan, etc. 

Les techniques de coiffure pour cheveux frisés et crépus

• La coiffure du jour

Les cheveux bouclés d’une femme peuvent être laissés au naturel après avoir appliqué les soins. Cela vous donnera un côté sauvage et tendance. Encore faut-il l’assumer. 

Sinon, il existe des coiffures dites « protectrices ». Elles vont permettre de dissimuler pour mieux protéger les pointes des cheveux. Tel est le cas par exemple du box braids qui consiste à faire des tresses larges qui ne tirent pas sur le cuir chevelu. Il y a également le chignon torsadé et le bantu knots. 

Par ailleurs, pour les cheveux courts bouclés, réaliser une coloration va donner de la dimension aux boucles, et ce, que vous ayez utilisé ou non de l’huile de coco. Sans compter que cela va vous permettre de mieux personnaliser votre style. 

• La coiffure de nuit

Avant d’aller dormir, faites des petits twists sur toute la chevelure, et ce, après avoir appliqué un soin capillaire qui va rester poser toute la nuit. Pour bien préserver leur hydratation, enroulez vos cheveux dans un foulard de soie. Vous vous réveillerez ainsi avec des boucles bien dessinées et esthétiques.

 

Dernière mise à jour: 29.06.22

 

Mis en avant au 19e siècle par le maître d’escrime Henrik Ling, le massage suédois permet d’améliorer les performances physiques. Comme son nom le suggère, cette technique d’origine suédoise favorise le raffermissement des articulations et des muscles. Mais, pas seulement ! 

 

Massage suédois : tour d’horizon sur ses bienfaits

Le massage suédois requiert des mouvements longs et fluides à la fois. Étant donné qu’il couvre la plupart des zones du corps regroupant les muscles, il est souvent caractérisé comme un massage complet. De plus, sachez qu’il agit de manière positive sur le système nerveux et circulatoire. Ce massage particulier présente une multitude de bienfaits. Premièrement, il favorise la circulation du sang et apaise la tension musculaire. Il est également un meilleur allier pour lutter contre le stress et l’anxiété puisqu’il vous procure une excellente sensation de bien-être. Ce type de massage vous offre une santé en Viking, car il permet de se débarrasser efficacement des déchets métaboliques du corps ainsi que des acides lactique et urique. Selon les recherches, le massage suédois réduit les douleurs au dos et la détresse postopératoire. Les manœuvres réalisées apaiseraient, par ailleurs, les symptômes de l’arthrose du genou.

Pour mieux comprendre cette approche, vous devez en apprendre davantage sur le massage et les techniques adoptées. Le praticien peut effectuer l’effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion et la vibration pendant la séance. 

Déroulement en détails de la séance du massage suédois

La séance de massage s’effectue dans un spa, un centre d’esthétique, ou dans un cabinet de bien-être voire dans les centres de santé. Durant la première rencontre avec le praticien, ce dernier réalise toujours un bilan de santé. Une méthode qui lui permet justement de vérifier si vous allez bien et si cette technique de massage du corps entier vous convient. Puis, il vous demande de vous allonger sur le ventre sur une table de massage. 

Pendant cette séance, le professionnel se laisse guider par votre respiration. Il applique ensuite de l’huile de coco ou une lotion sur votre corps pour rendre les mouvements plus fluides. Généralement, la séance dure une heure environ. Pour que vous puissiez ressentir ses bienfaits, le massage se termine par un temps de pause. Dans certains cas, le pro vous offrira une petite séance de massage de bien-être à la fin. À noter que le tarif du massage varie dans les alentours de 70 à 90 euros.

 

Quid des contres-indications ?

Le massage suédois est un allié idéal pour favoriser l’apaisement des douleurs au niveau des différentes parties du corps. Afin de réduire les mauvaises surprises, le professionnel privilégie une séance d’entretien avec le patient. Si vous êtes sujet à l’hypo ou l’hypertension, cette pratique n’est pas faite pour vous. Aussi, elle ne convient pas aux individus présentant des problèmes cardiaques ou des troubles veineux.