Après une journée particulièrement éreintante, rien ne vaut un massage relaxant comme le Shiatsu. Ce dernier est inspiré de la médecine traditionnelle. Il se base notamment sur les pressions effectuées sur différents points réflexes du corps. Mais quels sont les nombreux avantages qu’il nous procure ? 

Shiatsu : en quoi consiste-t-il ?

Le shiatsu est une méthode de massage du japon, née de la médecine traditionnelle chinoise. Il consiste à émettre des pressions sur certaines parties de votre corps, comme le visage, la nuque, les bras, le dos et les pieds, afin de réveiller votre énergie vitale. Pour la réalisation du massage japonais shiatsu, vous porterez des vêtements de grande taille et légers à la fois.

Le masseur vous demande généralement de vous allonger sur un tatami, ou sur une table basse. Avant de commencer le massage nippon, il se renseigne sur votre santé, en réalisant quelques bilans, comme prendre votre pouls, ou encore vous toucher. Voici le fonctionnement du shiatsu massage, et les techniques adoptées par le pratiquant. Il commence par le dos, puis continue avec l’abdomen et le système respiratoire. La durée de la thérapie est de deux fois par mois, une fois par semaine ou par mois, selon vos convenances.

Zoom sur les bienfaits du massage japonais

Ce massage japonais traditionnel est très recommandé pour ceux qui travaillent dur. La raison ? Il permet d’éliminer le stress et les tensions, grâce à son effet particulièrement relaxant. Il est connu pour sa capacité de venir à bout des douleurs articulaires, et de favoriser la revitalisation de votre organisme.

Si vous avez des douleurs lombaires, vous avez trouvé la solution ! Cette technique japonaise convient également aux individus qui souffrent de schizophrénie. Elle peut aussi vous aider à résoudre les problèmes liés à la constipation. Appelé massage pour femme japonaise, il est adapté à celles qui ont des règles douloureuses. 

Les massages japonais et la réflexologie sont entièrement liés. La preuve ? La pression exercée sur le corps est différente d’un client à l’autre. La partie du corps privilégiée est également très variée. 

Quelles sont les contre-indications liées à cette technique de massage ?

Le massage japonais s’adresse à tous les âges. Il convient parfaitement pour les individus souhaitant bénéficier d’un bien-être physique. Vous verrez après la séance que les énergies sont libérées, et que votre corps est à nouveau revitalisé. Le massage japonais peut être utilisé en complément de votre traitement médical. À noter que pour rendre le massage plus fluide, il utilise souvent de l’huile de coco.

Cependant, avant de vous lancer dans ce massage japonais relaxant, pensez à demander l’avis de votre médecin traitant, notamment en cas de pathologie. Si vous avez des ulcères, des troubles cardiaques ou des lésions cutanées, le massage japonais pour le corps est déconseillé. Aussi, il n’est pas recommandé pour ceux qui ont subi une opération chirurgicale récente. Enfin, sachez que si vous souffrez d’asthme, il faut éviter le shiatsu et ses massages techniques. 

Les cheveux sont souvent exposés à de nombreuses agressions à savoir le froid, les UV, le sèche-cheveux ainsi que le fer à lisser. Or, ces éléments favorisent la dégradation de la chevelure et l’assèchent en même temps. Cet article présente justement quelques masques maison pour prendre soin des cheveux secs.   

Les masques pour discipliner les cheveux

Utiliser un masque pour cheveux maison permet d’optimiser leur protection face aux nombreuses agressions extérieures susmentionnées. Si vous exposez souvent vos cheveux à la chaleur, ils risquent de devenir ternes et de s’abîmer au fil du temps. Pour réduire justement l’utilisation des appareils comme les fers ou les brushings, il existe une autre meilleure alternative qui permet de lisser votre chevelure de manière plus naturelle.

Pour cela, on vous conseille de préparer un soin cheveux maison à base d’eau de riz. Celui-ci est très efficace sur les cheveux secs puisqu’elle les discipline correctement. Ce faisant, laissez le riz cuire dans de l’eau frémissante. À noter qu’il faut employer l’eau uniquement. Avant d’étaler le masque pour cheveux maison sur l’ensemble de la chevelure, veillez à bien la refroidir. Pour un effet optimal, laissez un temps de pause de 15 minutes et rincez.

Le kardoune est aussi un allié redoutable pour les cheveux secs. Pour cela, il suffit de l’enrouler sur ces derniers et de le porter toute la nuit. Vous verrez une fois que vous l’enlevez, que votre tignasse est plus lisse et sans frisottis. Non seulement cette méthode sans masque pour cheveux secs permet de les rendre plus souples, mais les protège parfaitement des appareils chauffants. 

Les masques pour nourrir efficacement la chevelure

Le masque pour cheveux à l’avocat est très connu pour son efficacité sur les brunes. Voici les ingrédients qu’il vous faut pour le préparer. Vous avez besoin bien évidemment d’une moitié d’avocat, de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ainsi que de 5 carrés de chocolat noir fondu (bio). Il suffit de mixer l’avocat avant d’y ajouter le reste des ingrédients. Pour son application, on vous conseille de bien étaler ce masque nourrissant pour cheveux maison sur ces derniers puis de laisser reposer pendant quinze minutes avant le rinçage.

Si vous voulez prendre soin de vos cheveux blonds, cependant, le masque pour cheveux miel fera parfaitement l’affaire ! Pour cela, vous devez mélanger 4 cuillères à soupe d’huile d’olive avec 2 cuillères à soupe de miel et un jaune d’œuf cheveux. Temps de pause : 20 minutes environ. Cet ensemble embellira la couleur de votre chevelure. Après son application, n’oubliez pas de rincer cette dernière avant de la nettoyer avec votre shampooing. Enfin, les huiles essentielles jouent un rôle important sur les cheveux en les nourrissant abondamment.

Elles permettent aussi de venir à bout des fourches. Pour bénéficier d’une efficacité accrue, axez votre choix vers les huiles essentielles de bois de cade, de géranium ou de palmarosa. Toutefois, si vous recherchez une astuce pour concocter un masque pour cheveux gras, utilisez un mélange de vinaigre de cidre et d’argile verte.

Les masques pour apporter de l’éclat aux cheveux

Donner de la brillance aux cheveux secs peut devenir un jeu d’enfant grâce au bain d’huile. Pour cela, privilégiez l’huile d’olive et l’huile d’amande douce. Vos cheveux seront comblés ! Ainsi, si vous désirez apporter de l’éclat à votre chevelure, voici la recette de masque naturel cheveux la plus adaptée.

Prenez un récipient dans lequel vous allez mélanger une cuillère de miel, 4 cuillères à soupe d’amande douce, du jus de citron et un jaune d’œuf. Pour obtenir une meilleure texture, n’hésitez pas à y ajouter du vinaigre de cidre. Concernant son application, étalez le mélange sur les cheveux durant 15 minutes, puis rincez avant de les laver avec votre shampooing. Grâce à cette mixture, vos cheveux seront renforcés. 

Les masques pour réparer les pointes

L’huile de ricin est un ingrédient miracle, notamment pour les cheveux ternes et secs. Il s’agit en effet d’un produit qui renferme des acides gras, des vitamines ainsi que des minéraux. Si vous avez des pointes abîmées, vous devez préparer un masque pour cheveux secs maison à base de jus d’oignon, de miel, et d’huile de ricin de même quantité (une cuillère). Puis, incorporez un jaune d’œuf et ¾ de cuillère de shampooing doux. Appliquez sur la chevelure. Laissez agir environ 1 heure avant le rinçage.

Pour restaurer les cheveux, cependant, il suffit d’y mettre 10 cl d’huile de coco et 10 cl d’huile de ricin une fois par semaine avec un temps de pause de 20 minutes. Enfin, si vous avez des cheveux fragiles et secs, on vous recommande de préparer une crème composée principalement d’avocat, d’huile de ricin et de miel liquide. Pour favoriser la pénétration du masque pour cheveux, pensez à bien masser votre cuir chevelu. 

Les masques pour redéfinir les boucles naturellement

Vous avez des cheveux ternes et déstructurés ? On vous recommande d’opter pour un masque hydratant cheveux avec les ingrédients suivants : 1/2 cuillère à soupe de beurre de mangue bio, 2 cuillères à soupe huile d’avocat et 2 cuillères à soupe d’huile de coco. Pour l’application de ce masque pour cheveux maison, il vaut mieux mettre le mélange sur les pointes et sur toute la longueur.

Afin de restructurer les boucles, veillez à bien masser les mèches. Cette technique permet aussi de bien gainer les cheveux. Ensuite, enveloppez-les avec une serviette chaude et laissez le produit agir pendant 1 heure. Il ne reste plus qu’à les rincer et à faire un shampooing. Pour limiter l’usage d’un produit qui renferme des sulfates, on vous conseille de préparer du shampooing maison qui se conserve.

Une fois vos cheveux propres, vous pouvez bien les essorer tout en évitant les frictions. Ces dernières pourraient justement déstructurer les boucles. Utilisez ensuite un diffuseur de chaleur pour sécher efficacement les cheveux et optimiser la répartition de la chaleur sur l’ensemble de la chevelure. En outre, il serait préférable de ne peigner les cheveux qu’avant le séchage. N’hésitez pas à vous servir de vos doigts pour les aérer un peu. 

Le corps a besoin d’un temps de pause et de relaxation. Cette raison explique pourquoi certains individus se ruent dans le massage suédois. Une pratique qui vise à détendre les muscles. Nous vous présenterons justement tous les détails sur cette technique suédoise à travers cet article. 

Massage suédois : en quoi consiste-t-il ?

Le massage suédois aurait été inventé en 1812 par Peter King, un pédagogue, médecin et poète. Il se base sur une technique de raffermissement des muscles et des articulations via des manipulations dynamiques. Bien évidemment, ce type de massage supprime les toxines et tonifie efficacement le corps. Avant de vous lancer dans cette pratique, cependant, vous devez d’abord comprendre la différence entre modelage et massage. Le premier terme est souvent employé dans le domaine du bien-être et de l’esthétique. Il vous permet de vous relaxer psychiquement et physiquement. Le massage, quant à lui, est surtout pratiqué par des professionnels comme les kinésithérapeutes. Il est surtout utilisé dans le domaine médical, à la suite d’une chirurgie, par exemple.

Comment déroule la séance du massage suédois ?

La séance de massage suédois peut être pratiquée dans un spa ou dans un cabinet de massage. Durant la première rencontre avec le masseur, ce dernier vous proposera un bilan de santé. De cette manière, il pourra déterminer vos réels besoins et vérifier si vous êtes en parfaite santé ou non. Une fois cette étape terminée, le professionnel vous suggérera de vous allonger sur la table de massage. Vous choisissez si vous voulez être nu ou si vous souhaitez porter des sous-vêtements selon vos préférences. Ensuite, il étalera un produit spécifique comme de la lotion ou de l’huile de jojoba sur l’ensemble de votre corps. Celle-ci figure d’ailleurs parmi les plus prisées par son action régénératrice. Généralement, la durée de cette pratique peut aller jusqu’à une heure. Tout au long de la séance de modelage suédois, les masseurs utilisent plusieurs techniques. Le pétrissage consiste à favoriser la circulation sanguine grâce aux mouvements effectués avec la pulpe des pouces et des doigts. La percussion, quant à elle, est une technique massage réalisée avec des poings, des doigts et des mains afin de produire des coups rythmés. Au début et en fin de massage, le professionnel opère souvent à l’effleurage. Une approche qui a pour objectif de détendre l’individu grâce à des mouvements lents en direction du cœur. Pour optimiser la stimulation du système nerveux, les masseurs émettent une légère pression sur les tissus. Cette méthode entraîne ensuite des vibrations. Enfin, la friction a pour but de casser les nœuds avec des mouvements circulaires. 

À noter que le fonctionnement du massage suédois est presque similaire au déroulement du massage aux pierres chaudes. Ce dernier se base d’ailleurs sur la technique suédoise. Mais, comme son nom le décrit, il se sert de pierres de marbres ou de balsamiques chauffées pour atteindre différents points précis du corps. Avant chaque séance, ces petits dispositifs sont chauffés dans de l’eau à température contrôlée. Les individus pourront ainsi profiter d’une expérience réconfortante inégalable. En outre, les essais techniques confirment l’effet positif du massage suédois sur le corps qui a subi une transplantation. Cette méthode permet à la personne concernée de se reposer plus facilement et de s’ouvrir à ses proches.  

Quels sont les avantages de la pratique du massage suédois ?

Les bienfaits du massage suédois sont multiples. Premièrement, il réduit considérablement les douleurs au dos. De plus, vous avez la possibilité de l’associer avec des programmes d’éducation ou d’exercice pour un résultat optimal. Cette technique a également la capacité de détendre les muscles en s’attaquant aux ligaments et aux tendons. Ce massage particulier apaise, par ailleurs, les symptômes de l’arthrose selon les études menées par des professionnels. Les résultats montrent d’ailleurs qu’il a la faculté d’améliorer la capacité fonctionnelle d’un individu. Vous pouvez aussi le pratiquer si vous avez envie de vous relaxer après une longue semaine. Puisqu’il procure une sensation de bien-être, il vous aide à combattre considérablement la dépression et le stress. 

Comme indiqué précédemment, le massage suédois peut supprimer différents types de déchets de votre corps ainsi que les acides lactiques. Il suffit d’adopter la fréquence recommandée par le professionnel, et le tour est joué ! En outre, sachez que cette technique est très prisée des sportifs. 

Gros plan sur les contre-indications :

Le massage suédois ou californien, lequel choisir ? L’un comme l’autre figure parmi les plus plébiscités des patients. Le dernier vous permet de vous relaxer et de bénéficier d’une meilleure sensation de bien-être. Contrairement au massage suédois, la pratique californienne dure deux heures par séance. Elle se limite aussi à des techniques d’effleurage.

Compte tenu des avantages que présente le massage suédois, de nombreux individus sont tentés de se ruer dans cette pratique pour en profiter. Néanmoins, avant de vous lancer, vous devez vous référer à une photo de massage pour mieux vous préparer. Ensuite, pensez à tenir en compte les contre-indications. Sachez que cette méthode est déconseillée pour les personnes hypo ou hypertendues. La raison ? Elle favorise les remontées du sang dans le cœur. Aussi, elle ne convient pas aux individus qui souffrent de problèmes cardiaques. Avant de vous y mettre, prenez le temps de consulter votre médecin.

Mis en avant au 19e siècle par le maître d’escrime Henrik Ling, le massage suédois permet d’améliorer les performances physiques. Comme son nom le suggère, cette technique d’origine suédoise favorise le raffermissement des articulations et des muscles. Mais, pas seulement ! 

Massage suédois : tour d’horizon sur ses bienfaits

Le massage suédois requiert des mouvements longs et fluides à la fois. Étant donné qu’il couvre la plupart des zones du corps regroupant les muscles, il est souvent caractérisé comme un massage complet. De plus, sachez qu’il agit de manière positive sur le système nerveux et circulatoire. Ce massage particulier présente une multitude de bienfaits. Premièrement, il favorise la circulation du sang et apaise la tension musculaire. Il est également un meilleur allier pour lutter contre le stress et l’anxiété puisqu’il vous procure une excellente sensation de bien-être. Ce type de massage vous offre une santé en Viking, car il permet de se débarrasser efficacement des déchets métaboliques du corps ainsi que des acides lactique et urique. Selon les recherches, le massage suédois réduit les douleurs au dos et la détresse postopératoire. Les manœuvres réalisées apaiseraient, par ailleurs, les symptômes de l’arthrose du genou.

Pour mieux comprendre cette approche, vous devez en apprendre davantage sur le massage et les techniques adoptées. Le praticien peut effectuer l’effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion et la vibration pendant la séance. 

Déroulement en détails de la séance du massage suédois

La séance de massage s’effectue dans un spa, un centre d’esthétique, ou dans un cabinet de bien-être voire dans les centres de santé. Durant la première rencontre avec le praticien, ce dernier réalise toujours un bilan de santé. Une méthode qui lui permet justement de vérifier si vous allez bien et si cette technique de massage du corps entier vous convient. Puis, il vous demande de vous allonger sur le ventre sur une table de massage. 

Pendant cette séance, le professionnel se laisse guider par votre respiration. Il applique ensuite de l’huile de coco ou une lotion sur votre corps pour rendre les mouvements plus fluides. Généralement, la séance dure une heure environ. Pour que vous puissiez ressentir ses bienfaits, le massage se termine par un temps de pause. Dans certains cas, le pro vous offrira une petite séance de massage de bien-être à la fin. À noter que le tarif du massage varie dans les alentours de 70 à 90 euros.

Quid des contres-indications ?

Le massage suédois est un allié idéal pour favoriser l’apaisement des douleurs au niveau des différentes parties du corps. Afin de réduire les mauvaises surprises, le professionnel privilégie une séance d’entretien avec le patient. Si vous êtes sujet à l’hypo ou l’hypertension, cette pratique n’est pas faite pour vous. Aussi, elle ne convient pas aux individus présentant des problèmes cardiaques ou des troubles veineux. 

Q1 : Les cheveux poussent en combien de temps avec l’huile de ricin ?

Les sensations se remarquent dès les premiers usages. Toutefois, une cure est toujours recommandée par les spécialistes pour des résultats plus visibles. Pour cela, effectuez un traitement à raison d’une à trois applications par semaine pendant un mois.

Il n’existe cependant pas de règles en la matière. La quantité varie selon les préférences de chacun et en fonction de l’effet désiré. De plus, il est possible de le mélanger avec d’autres huiles comme de l’amande douce ou de coco.

Q2 : Quelle est la plus efficace ? Huile de ricin ou huile de coco ?

Les huiles de ricin et de coco sont connues pour leurs nombreuses vertus. Il est souvent difficile de les dissocier, cependant, ils présentent de bienfaits nettement bien différents. Si vous vous trouvez en position d’hésitation concernant le choix entre ces deux produits, sachez que votre sélection doit avant tout dépendre de la nature de vos usages et des résultats escomptés.

Pour cela, vous devez savoir que l’huile de ricin apporte principalement ses effets sur la repousse des cheveux et autres extensions capillaires à savoir, les cils, les sourcils ou encore la barbe pour les messieurs. Il aide également dans l’hydratation de la peau et au nettoyage de cette dernière, notamment grâce à ses propriétés fongicides et antibactériennes. De son côté, l’huile de coco se fait apprécier pour ses bienfaits nourrissants et protecteurs des cheveux comme de la peau. Elle aide à redonner de l’éclat à la chevelure et travaille contre le vieillissement.

Q3 : Comment appliquer l’huile de ricin sur les cils ?

Il est à noter que l’huile de ricin présente une consistance visqueuse. Sa pose sur cette zone du visage peut alors devenir complexe, sans compter les éventuelles irritations des yeux si vous n’usez pas de quelques astuces. Pour ce faire, il faudra vous munir de quelques accessoires comme un mascara spécial pour ce type de liquide. Prenez-en-un que vous avez déjà fini. Il vous suffit de le nettoyer convenablement.

Ensuite, versez l’équivalent d’une goutte sur le matériel. Si ce n’est pas évident, vous pouvez toujours vous appuyer sur les pipettes fournies avec votre produit. Il ne vous reste plus qu’à l’appliquer sur vos cils à la manière d’un produit de beauté quelconque et attendre les résultats.

Q4 : Combien de temps laisser l’huile de ricin sur les sourcils ?

Similaires aux traitements de cils, les sourcils peuvent également bénéficier des vertus de l’huile de ricin. L’application se fait via un mascara que vous aurez préalablement lavé et stérilisé. Prenez une goutte dans le contenant et versez-le sur le matériel. Toutefois, il est à souligner que votre visage doit être nettoyé à l’avance. Les autres produits cosmétiques tels que les fards ou les traces de crayons doivent être éliminés avant d’entamer toute action.

Q5 : Comment faire pousser les sourcils avec l’huile de ricin?

La durée d’usage de votre produit dépendra essentiellement du volume de l’extension capillaire que vous recherchez. S’adonner à une cure de plusieurs semaines reste la meilleure alternative pour aboutir à des résultats satisfaisants.